唐隽医生的科普号

原创：唐隽皮肤科唐隽博士6天前冬天里，天气寒冷干燥，年轻美丽的白领们经常坐在写字楼，出入空调房，皮肤难免会因为“缺水”而干痒难耐，让你吃不消。安徽卫视科教频道《生活e点通——名医在身边》节目组来到解放军第105医院皮肤科，请唐隽主任为您讲解冬季应该如何护理我们的肌肤，欢迎观看以下视频！Q1：冬季皮肤干燥发痒的原因是什么？A1：这是因为冬天空气干燥寒冷，皮肤血管经常处于收缩状态，汗腺、皮脂腺分泌明显减少，皮肤最外层角质层上的皮脂膜明显减少，皮肤水分丢失较多，从而导致皮肤的含水量降低，因而皮肤出现这种干燥的状态。老年人因生理情况，随着年龄的增长，皮脂腺、汗腺萎缩，分泌的皮脂及汗液减少，到了冬季，皮肤干燥、瘙痒表现更为突出，严重的还会出现皲裂和脱皮。Q2：喝水会改善皮肤干燥的现象吗？A2：应养成定时定量喝水的习惯，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。如果总是感到口渴时才喝水，人体就会处于缺水状态，而人体一旦缺水就会从皮肤中夺取水分。Q3：寒冷又看似漫长的冬季，很多人都愿意待在暖和的屋里，不愿意去户外，这样会不会加重皮肤的干燥？A3：无论是暖气还是空调、取暖器这类取暖设备，长时间使用都会导致室内环境干燥，缺乏水分。所以，秋冬季室内采暖温度不宜过高，一般来说室内温度以24-25°C为宜。另外可以用加湿器或种植花草等方法来保持室内适宜的湿度。这种适宜的温度和湿度可以减少皮肤水分的蒸发。Q4：冬季该如何保护皮肤，让皮肤弹弹弹起来呢？爱干净的人在冬季也是喜欢天天洗澡，可是发现越洗越干，越洗越脆弱。那么在冬季我们应该如何清洁皮肤呢？清洁面部需要天天使用洁面乳吗？A4：沐浴：正确的皮肤清洁方法应该根据季节气候及个人的皮肤状况随时调整。例如夏季皮肤新陈代谢旺盛，皮脂及汗液分泌较多，可以适当增加洗浴次数，使用清洁作用较强的沐浴露。入秋以后，就要减少洗浴次数，每周可以洗1至2次，并且要随着环境干燥程度的加重而逐渐减少，特别是老年人，不要天天洗澡，洗的时间不要过长，水温保持在摄氏40度以下，不要搓澡，以防止皮肤角质层完整性人为破坏及皮肤干燥的发生；冬季应该选用含有滋润成分的沐浴露，，避免使用肥皂等碱性的洗浴用品，浴后全身涂抹有滋润保湿功能的润肤剂。洁面：以保持皮肤清爽为宜，在气候干燥的情况下，最好选择性质温和兼具保湿成分的洁肤产品。一般来说，冬季选择洁面奶和洁面乳就可以了，尽量少用去油成分强的洁面产品。保湿：冬季护肤最重要的是保湿。沐浴完毕后，是锁住肌肤水分的良好时机，全身涂抹有滋润保湿功能的润肤剂。对于面部严重缺水的患者，除使用保湿护肤品外，条件允许的，还可定期使用保湿面膜、冷喷、超声导入、水光注射等其他美容方法进行补水治疗。Q5：冬季防止皮肤干燥瘙痒衣物如何选择？A5：贴身衣服的质量也会引发皮肤瘙痒，选择衣物时应尽量选取宽大、松软的棉质品或丝织品，不要穿化纤或毛类、羽绒类衣物，避免产生静电使皮肤水分减少、皮屑增多。勤换内衣，内衣要柔软舒适，并以棉质为好。新买的衣服水洗后穿，防止衣物中甲醛刺激皮肤。洗衣用品应选择中性洗涤剂，清洗要彻底，减少洗涤剂残留。Q6：夏日炎炎时很多人外出都会擦上厚厚的一层防晒霜，实际上在冬季，你也不可忽视阳光中的紫外线哦。A6：在冬季，对紫外线的防御仍不可懈怠，因为紫外线并不是只光顾夏天的。冬季这个时候的UVB紫外线虽不如盛夏来得猛烈，但UVA紫外线却和全年任何时候的强度大致相同。因而冬天也要适当注意防晒。特别提醒：冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。Q7：火锅是冬季里的最佳搭档，吃上麻辣鲜香的火锅立刻就觉得从头暖到脚，好不过瘾。不过您可要注意喽，吃的过于辛辣的食物皮肤可就弹不起来了。(饮食注意事项）A7：很多皮肤瘙痒病常常因吃辛辣食物或喝酒引发，因此，如果已经出现皮肤瘙痒的患者，需从饮食方面进行预防。例如鱼、虾、蟹、牛肉、鸡蛋、牛奶等食物摄入量过大时常会发生过敏而诱发或加重瘙痒;而新鲜蔬菜水果等食物富含维生素和植物纤维，可以保持大便通畅、促进新陈代谢，是皮肤瘙痒病患者的首选食物。此外，烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒等刺激性食物可诱导或加重瘙痒，因此应告诫患者忌烟酒，同时少饮浓茶、咖啡，少食辣椒等食物。另外，适量补充维生素，多喝水，补充水分对于皮肤瘙痒病的治疗和预防也极其重要。Q8.除了以上注意事项，在平时的生活中还有哪些因素会影响到我们的皮肤呢？A8：调节情绪和精神状态,心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。保证充足的睡眠。白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。中国人民解放军联勤保障部队第九O一医院皮肤医学中心，正规三甲医院为您的美丽保驾护航！地址：安徽省合肥市长江西路424号电话：0551-65966559，65966556，65966554微信公众号：皮肤科唐隽博士微信扫一扫关注该公众号